Registrierung

Start 11.06.2021
Ende 11.07.2021

Qualifikation

Start 21.06.2021
Ende 11.07.2021
Wer ist RX, wer ist Scaled?

In erster Linie zählt als RX, wer bei den CrossFit Open die Quarterfinals erreicht hat.

Zu dem gilt als Leitfaden, wer die Openworkouts RX absolviert und auch jedes Movement dort konnte (Damen Bar Muscle Ups) zählt als RX.

 

Scaled ist wirklich Scaled, sprich hier werden keine großartigen Skills erwartet.

Hinweise für die Qualifikation

RX

  • Thrusters 60kg / 40kg

  • Pull Ups, C2B, Bar Muscle Ups, Toes to Bar

  • Box Jumps 75cm / 60cm

  • Overheadsquats 43kg / 30kg

  • Double Unders

 

Scaled

  • Power Clean und Frontsquats 40kg / 30kg

  • Pull Ups, Toes Ups

  • Box Jumps 60cm / 50cm

  • Single Under

Benötigtes Material
  • Olympische Langhantel (50mm Scheibenaufnahme)

  • Plates mit 45cm Durchmesser

  • Jumpbox mit den Standardmaßen (50x60x75 cm)

  • Pull up Bar

  • Jump Rope

  • Concept 2 Rower (PM3, PM4 oder PM5)
     

Für die Teamqualifikation ist es nicht notwendig, am selben Ort zu Wohnen oder die Workouts zusammen zu absolvieren. Jedes Teammitglied macht die Workouts alleine und die Scores werden beim eintragen addiert.

Veröffentlichung der Qualifikations-Workouts

21.06.2021 - Qualifikations-Workout 1

22.06.2021 - Qualifikations-Workout 2

23.06.2021 - Qualifikations-Workout 3

24.06.2021 - Qualifikations-Workout 4